好書推介與應用：《被討厭的勇氣》

• Author: Kerwin Ho
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• Published Date: 2020-12-13 22:09:56
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「如果我拒絕...我驚佢會唔鍾意我...」

「我想投身XXX行業，但我怕父母反對，佢唔期望我做呢行...」

「我生活咗咁多年，都Feel唔到幸福...」

大家有否出現過以上情況/想法？如果你答「有」，可以留意今次想跟大家分享的的書藉，叫《被討厭的勇氣》。

關於「勇氣心理學」

《被討厭的勇氣》這本書是由日本心理學家岸見一郎和著名作家古賀史健合著的書。這本書主要探討的是阿德勒心理學的理論，將其應用於現實生活中，教導讀者如何實現自我實現和幸福。

讀者們或者會感受到自我實現和幸福的真正意義，以及實現這些目標需要的勇氣和行動。書中提到的阿德勒心理學理論，讓我們認識到每個人都有自己的生活目標和價值觀，而實現這些目標需要勇氣和行動，以及面對生活中的困難和挑戰。

此外，這本書也讓我們明白到人生的意義並不在於追求外在的成功和認可，而是要尋找內心真正渴望的東西，並將自己的能力和興趣發揮到極致，從而實現自我實現和幸福。

在《被討厭的勇氣》一書中，主要以智者(飽經世故) 與年青人 (憤世嫉俗)的對話進行所有章節，從對話中帶出很多啟發人心的話語，由於書中金句太多，筆者嘗試抽錄其中較印象深刻的語錄/點子，並簡單闡釋：

「這個世界上有很多人不喜歡你，這是沒有辦法的事。你可以選擇繼續追求他們的認可，但你永遠不會得到所有人的認可。或者你可以選擇追求自己真正渴望的東西，讓那些真正關心你的人成為你的支持者。」

這段話讓我們理解，我們無法取悅世界上每一個人，無論我們做什麼，總有一些人會不喜歡我們。因此，追求他們的認可只會讓我們失去自己的方向和目標。相反，我們應該尋找那些真正關心我們、支持我們的人，自然地他們成為我們的支持者(筆者認為毋須刻意尋找他人的認同，只要自己生活處事的「信念」夠強，自然會「有麝自然香」)，未必定是一些改變世界的偉大目標，但總會有其镊人一起支持/實現我們的目標。

筆者對書中提出了「甘於平凡的勇氣」的概念，亦特別印象深刻，它強調了人們不必一定要追求高度成功或成為名人，也可以選擇平凡的人生，並且從中找到屬於自己的價值和意義。

「甘於平凡的勇氣」體現了對個體的尊重和關愛，它與一些人盲目追求成功、名利和虛榮的觀念形成了鮮明的對比。

在當今社會中，成功和名利經常被視為衡量一個人價值的標準(特別身處於香港...我們的價值觀往往被社會風氣/負面的價值觀所扭曲，例如：「我有錢有樓代表我成功！」)，這種觀念不僅給人們帶來了巨大的壓力，也讓人們迷失了自己真正的價值和意義。

而「甘於平凡的勇氣」提醒我們，每個人都是獨特的，每個人都有自己的價值和意義，不必一定要在事業和名利上取得巨大的成功，也可以從一些看似平凡的日常事務中發現生命的真諦。

通過「甘於平凡的勇氣」的體現，我們可以放下追求成功和名利的心理負擔，重新發現生活的意義和價值。此外，「甘於平凡的勇氣」也提醒我們，在日常生活中應該注重內在的成長和提升，注重對他人的關愛和關心，從而營造一個充滿愛和關懷的社會環境。

此外，書中還強調了自我實現的重要性，它並不是簡單地達成一些目標，而是要通過不斷地反思和成長，實現自己內在的價值和目標。這也告訴我們，我們應該學會將注意力放在自己的成長和發展上，並努力達到自己真正渴望的東西，而不是被外界的認可和壓力所左右。

總之，這本書給了我們很多關於如何達到幸福和自我實現的啟發和思考，讓我們更加了解自己的生命意義和目標，進而努力實現自己的夢想和價值。

書中背後的心理學家 - 阿德勒 (Alfred Adler) (資料來自網絡圖片)

阿德勒心理學強調了人際關係對個人幸福和自我實現的影響。根據阿德勒心理學，所有人的內心都有一種渴望被認可和接受的欲望，這種渴望來自於人際關係中的交流和互動。當這種渴望得不到滿足時，人們就會產生各種負面情緒，例如焦慮、憂鬱、孤獨、自卑等等。

因此筆者覺得這正正跟書中一句金句互相對應：「所有煩惱，都是人際關係的煩惱」

這句話的含義是，人們在日常生活中所經歷的煩惱，往往都與人際關係有關。

例如，感到被孤立或排斥，無法和他人建立良好的關係，與他人的溝通出現了問題，都會導致人們感到焦慮和壓力。

因此，要解決這些人際關係帶來的煩惱，我們需要學會建立良好的人際關係，尊重他人的差異和觀點，並且勇敢地表達自己的想法和情感。此外，我們還需要學會接受自己的不足和缺點，相信自己可以實現自己的目標和夢想，從而達到個人幸福和自我實現的目標。

《被討厭的勇氣》一書提供了很多關於如何實現自我實現和幸福的建議和指導，以下是筆者認為可以應用於生活中的一些方法：

1.         接受自己：我們應該學會接受自己的不足和缺點，認識到自己的價值和潛力，並且相信自己可以實現自己的目標和夢想。


2.         做出選擇：我們應該學會為自己的人生做出選擇，而不是被外界的期望和壓力所左右。我們應該思考自己真正渴望的東西，並為之奮斗。


3.         與他人建立良好關係：我們應該學會與他人建立良好的關係，尊重他們的差異和觀點，並且不害怕與他們溝通和交流。


4.         採取行動：我們應該學會採取行動，而不是停留在想法和計劃階段。我們應該勇敢地面對挑戰和困難，並且不斷地學習和成長。


這本書給了我們許多啟發和思考，讓我們更加了解自己，並為自己的未來設定更具體和實現的目標。我認為這是一本非常值得一讀的書籍，特別是對那些正在尋找自我定位和生活目標的人來說 (題外話：如果你現正尋找自己定位/生活目標，IKIGAI也是一個不錯的選擇，詳見另一文章：「職涯發展：從IKIGAI找出你的為甚麼」)。

總括而言，《被討厭的勇氣》一書提供了很多關於如何實現自我實現和幸福的建議和指導，這些方法可以應用於我們的日常生活中，幫助我們成長和發展，實現自己的夢想和價值。

大家有勇氣活出100%屬於自己的人生嗎？共勉之。