PER03 - 了解情緒的秘密
【課程導言】
現今都市人生活繁忙，不論於工作上、家庭上、生活上，總會遇到壓力帶來的情緒。特別是全球疫症的環境下，企業管理者對營運壓力、員工面對工作前景的憂慮，加上日常沉重的工作量等因素，下班回家亦可能會面對家庭生活等種種壓力，難免會造成情緒困擾。當產生負面情緒的時候，該如何抒緩?活動將會以多角度出發，與大家一起了解情緒背後的秘密及處理情緒的技巧，並透過工作例子和互動體驗，除了可以自我提升生活上的情緒和壓力管理,更可以學習正確的處理技巧幫助身邊的人。配合「貼地」的生活例子，讓同事運用掌握正面的情緒，更開心積極地面對生活。
【課程精要】
• 解構情緒來源的「天秤」
• 情緒管理小技巧，如何疏導自己及別人負面情緒
• 大腦的有趣秘密與情緒波動的關係
• 情緒咭遊戲： 最常見而不自知的10種正面、10種負面情緒
• 如何獲取正面的狀態的「情緒按鈕」技巧
• 應用情緒管理技巧於工作及生活上
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